Vägning och mätning

Tjohoooo! 💪👊
minus 1, 2 kg 
Det känns extra bra då jag inte tänkt "viktnedgång" utan istället tänkt "må bra" 😊  
 
 

Fusk syns direkt

Jag är en fettmagnet utan dess like.
Tycker inte att jag fuskade så mycket i helgen...
men bevisligen gjorde jag ju det. Vågen säger det klart och tydligt. 
Meen jag ger mig inte! 
 
 

Fredagsfis!

Nyss tittade vi på Bolibompa samtidigt som vi åt frukost. 
Yankho gjorde då en fredagsfis! Det var helt fantastiskt roligt tyckte barnen, Xerxes gjorde till och med en egen fredagsfis :-)  
 
Happy Fredag! 
Dagens vikt: -1,5

Shakes dag 2

Jag är inne på dag 2 med shakes.
Astufft, min kropp skriker (Hör ni?) den vill ha fett och socker!
Jag ser hamburgare, pizzor, bröd, ost,  glass och choklad framför ögonen. 
Jag får ont i huvudet, måste komma ihåg att dricka mer vatten.
Men jag SKA fixa tre dagar. 
Det ska bli så grymt spännande att väga efter tre dagar.
Efter det ska jag köra Viktväktarmat en måltid/dag. 
 
 
 

Vägning & Mätning

Imorgon bitti tänker jag väga pch mäta mig. Det blir Nutrilett ett par dagar. 
En "kickstart" för att komma tillbaka i rätt spår på min viktresa. 
Jag kommer att väga och mäta mig på fredagar, men fokuset kommer inte att ligga på siffrorna utan på att må bra. 
Heja mig! 
 

Viktkurs Sensia

Måndag är ju den bästa dagen för nystarter, eller hur!?

Idag startar projekt "må bra".
Jag jobbar hela tiden med projekt "må bra" på insidan,
men nu gäller det utsidan, kroppen :-)

Jag har ju som jag skrev i ett tidigare inlägg gått med i en viktkurs på gymmet.
•På torsdag är det första mötet.
•Om en vecka ska jag till en PT för att få ett träningsprogram.
•Nästa Tisdag ska jag på BIA mätning och få kostrådgivning.
Vid en BIA mätning sätter man elektroder på kroppen som mäter fett och vätska och kroppscellsmassa (mestadels muskler)

Denna vecka innan jag fått mina nya kost- och träningsinstruktioner kommer jag att äta en lågkalori- lågkolhydrat kost och ta promenader varje dag.

Tjohoo
Heja mig!

Viktkurs ☆

Idag har jag anmält mig till en viktkurs. 
Den är under 6 månader.
 
Det kommer vara gruppträffar, gruppträningar, gymträning,
kostrådgivning, personlig träning och
kroppsmätningar. 
 
Allt anpassas individuellt efter mig och mina förutsättningar och behov.
Tider är bokade med personlig tränare pch dietist under nästa vecka.
Detta känns toppenbra! 
 
 

suuug

 
 
Alltså jag höll nyss på att tippa i golvet, så galet sugen på något att äta. 
Bästa sambon åkte på affären och köpte... inte en chokladpralin, inte gräddglass och inte heller ostkrokar.. näe en minikeso lyxade jag till det med!
 

Måndag, en perfekt dag att starta på

Nu har jag kört Fitnessfighten, Eze Walking ett par dagar.
Jag har glömt att väga och mäta mig. Troligtvis är det mitt undermedvetna som skriker "gör det inte!!!"
Men jag tänker alltså göra det ändå. Jag vill ha något att utgå från så att jag har ett mätbart resultat och därmed faktiskt får en belöning!
Jag vet att jag väger mer än någonsin, men det ska inte få mig att backa.. jag ska inte ge mig! 


#NuTusan

Nu har jag nyss varit på en 50 minuters promenad.
Duggregn,  jättehalt och ont i höften, men I did it! 
 
När jag kom hem berättade jag att det var halt.
Då säger 7-åringen "gjorde du illa dig mycket"
jag svarade "jag trillade inte"  
Då säger han "men varför är du så röd i ansiktet då?" 

Han är omtänksam lille M, men nu hade jag som tur är inte slagit ansiktet. 
Jag var illröd, ansiktet kokade, jag blev varm av promenaden,  det är ju jättebra! 
 
Strax ska jag göra de 6 övningarna som ingår i EZE Walking.
Jag väntar tills att minsta killen har somnat. 
 
Först Bolibompa med barnen och en god kopp kaffe, för det är jag värd :-)  
 
 
 

Fitnessfighten - EZE WALKING

Jag kommer att starta det nya året med
Fitnessfighten och EZE WALKING 
Det blir bra kost och träning varje dag alltså!

Känns toppen!
 

Godmorgon Onsdag

 
Onsdag redan, tiden går så otroligt FORT!

-0,8 på vågen efter tre dagar shakes. Jag hade velat att det skulle vara lite mer, men det ÄR minus! :-)
Jag fortsätter att Nutriletta lite till!

Jag och minimannen har haft en riktig mysmorgon. Han "kan själv". Han slog på tv:n, ställde fram fika, bredde smörgåsen, hällde i yoghurten.

Nu är det dags för en prommis!


Nutrilett 3 dagar shakes #attblimittbästajag

Idag börjar jag med Nutrilett, 3 dagar shakes.
Jag ska göra mitt bästa, jag hoppas och tror att det ska gå.
Jag behöver en ordenlig kickstart!

Det märks verkligen tydligt på vågen att jag har mått dåligt.

Heja heja, massor av PEPP till mig!



Jag fortsätter såklart vidare med  #attblimittbästajag.
Jag har fixat promenaderna, att ligga i sängen klockan 23 och jag har fixat att äta bra kost!
Det känns tydligt att jag mår bättre. En stor klapp på axeln till mig "Bra jobbat!"

Nu ska jag tillägga mer träning än promenaderna.


Yoga tror jag att det blir, det har jag alltid varit sugen att testa.
Jag har blivit tipsad om Yogobe. Det verkar vara jättebra!. 
Då kan jag Yoga hemma när det finns tid mellan måltider, tvättning, påklädning, blöjbyten, läxläsning, lek och bus.
Det är tydliga och bra instruktioner på film.
De har dessutom ett erbjudande att man kan testa gratis i tre dagar. 

#attblimittbästajag

Jag kämpar vidare med utmaningen #attblimittbästajag.
Hur går det då?

• Prommis - minst 30 minuter/dag
Har jag fixat! :-)

•Bra mat  - äta 5 måltider/dag Jag har missat någon måltid, vilket gör att jag blir tokhungrig. (då förvandlas jag till ett monster som lätt kan äta femtioelva smörgåsar) men jag har kämpat och lyckats hålla mig till "bra mat"

•Sömn - Ligga i sängen klockan 23:00
. Har jag också missat några gånger, jag har somnat i soffan.

 Så nu blir det "mat- och sovklocka" (som Skalman i "Bamse")
för att inte glömma måltider eller att lägga mig i sängen :-)

Jag har varit så sjukt slut och energilös ett par dagar.
Idag åkte vi på affären för att handla mat. När vi kom hem var jag tvungen att lägga mig och sova.
Jag är som en "urvriden disktrasa".
Men med rätt sömn, kost och motion kommer jag att bli piggare.
Detta är små små "babysteps" åt rätt håll.

Jag känner faktiskt att jag mår bättre. Nu gäller det att fortsätta att kämpa,inte ge upp!
Nya vanor ska skapas :-)

Heja mig!!! :-)

Prommis -check!

Det är härligt att ta dessa prommisar. Jag tror att jag kan lura kroppen att det är ett "måste", en vana :-)
Igår hann det bli mörkt, jag måste komma ihåg att ta på mig reflexvästen.
Nu är det dags att hoppa i skorna och gå ut i friska luften :-) 



Kolla in alla som är med i utmaningen på Instagram under hashtaggen #attblimittbästajag
Jag heter @liizao på Instagram ♥

 




MAMMAUTMANINGEN # attblimittbästajag

Jag har hoppat på en utmaning #attblimittbästajag. 

 Det är tre bloggar som tillsammans startat denna mammautmaning:
Therese http://finest.se/dentvetydigamamman 
Ann-Sofie http://blogg.alltforforaldrar.se/sojka/  
Jolie http://mammajolie.blogg.se/

Jag tyckte direkt att det lät som något för mig.
Jag vill verkligen bli mitt "bästa jag".

Utmaningen pågår 7 Oktober till den 3 November.
Nu har vi planerat in Mål, När, Hur och Varför.
Alla har olika mål de vill uppnå, små eller stora.

Min utmaning ser ut såhär:
MÅL:
•Gå ner i vikt
•Bli piggare

NÄR:
7 Oktober - 3 November

HUR:
• Prommis - minst 30 minuter/dag
•Bra mat  - äta 5 måltider/dag
•Sömn - Ligga i sängen klockan 23:00


VARFÖR:
•Må BRA

Följ, häng på, peppa och stötta gärna.
Finns även på instagram under taggen #attblimittbästajag ♥

Rensa i röran

Massor med städgrejor inhandlades idag.
Måste bara städa bland alla saker, prylar och kläder först,
så att det finns några ytor att städa. Men, jisses vad det behövs!

Jo, just det..idag är min vägningsdag.
Vägde mig imorse, skriver mer om det imorgon :-)

Vägning och mätning! 11/9

Jippiie 0,5 minus från förra veckan :-)

Välkommen Måndag!

Helgen gick sådär vad gäller min motion, blev dåligt med promenader.
Lovar mig själv att skräpa mig ordentligt på den fronten.
Dessutom fick jag ett tokryck igår, åt kanelbullar.
Japp du läste rätt, i plural, inte bara en bulle alltså.
Lovar mig själv att skärpa mig där också. Att äta medvetet, att känna smaken. Inte äta "bara för att".
Denna dag har börjat helt fantastiskt!
När jag lämnade sonen på skolan gick jag därifrån med en sådan glädje, inifrån och ut.
Underbar känsla att se honom så glad.

Promenerade hem, glad över att jag rör på mig och att höften inte gör ont.

Till frukost blev det en Nutrilett Smoothie och till mellanmål blev det en Nutrilett bar.

Följ mig gärna på Instagram @liizao :-)

Promenix och Planka -check!

Sparkade ut mig själv på en kvällspromenix.
Jag gjorde plankan när jag kom hem.
Jag börjar darra efter 3 sekunder ungefär, men fixade 15 sekunder.

Små små steg, åt rätt håll, på rätt väg.

Känns bra, nu kämpar jag vidare för att få till denna vana :-)
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0