Smurf hos sjukgymnasten

 
 
Halloj! 
 
Igår var jag till sjukgymnasten med min onda rygg och höft. 
Hon drog, sträckte och masserade. Det gjorde ont som bara den, men kändes samtidigt skönt på något vis. Jag blev yr, svettig och trött. Somnade som en stock när jag kom hem. 
Dagen efter har jag haft... ont, riktigt ont. Jag är dessutom tjusigt illblå på ryggslut och rumpa. Det blir inget badhus för mig på ett tag, med andra ord. 
Jag fick övningar som jag ska göra också. Nu ska det bli bra. 
 
Nu ska jag titta på lite tv innan det är dags att hoppa i säng  
 
Sov gott, 
Kraaam!  ♡ 
 
 
 
 
 

Vägdag, Start Nutrilett

Hej kompisar! 
Förra veckan bestämde jag mig för att börja med Nutrilett. Jag behöver en rejäl "skjuts" i viktminskningen och då vet jag att Nutrilett fungerar för mig.
Tänkte först att jag skulle vänta till idag, måndagar är ju en såå bra dag när en ska påbörja något nytt. Meen, jag körde igång på studs istället, så jag började i Fredags 
 
I morse när jag ställde mig på vågen hade jag 
minus  -2,6 kg från förra veckan. 
Det känns toppenbra!  
 
Kraam på er! ♡
Jag testade Nutrilett Breakfast shake Apple & Cinnamon. 
Ett pulver som man blandar med minimjölk. Den är jättegod! 

Vägning och mätning

Tjohoooo! 💪👊
minus 1, 2 kg 
Det känns extra bra då jag inte tänkt "viktnedgång" utan istället tänkt "må bra" 😊  
 
 

Shakes dag 2

Jag är inne på dag 2 med shakes.
Astufft, min kropp skriker (Hör ni?) den vill ha fett och socker!
Jag ser hamburgare, pizzor, bröd, ost,  glass och choklad framför ögonen. 
Jag får ont i huvudet, måste komma ihåg att dricka mer vatten.
Men jag SKA fixa tre dagar. 
Det ska bli så grymt spännande att väga efter tre dagar.
Efter det ska jag köra Viktväktarmat en måltid/dag. 
 
 
 

Vägning & Mätning

Imorgon bitti tänker jag väga pch mäta mig. Det blir Nutrilett ett par dagar. 
En "kickstart" för att komma tillbaka i rätt spår på min viktresa. 
Jag kommer att väga och mäta mig på fredagar, men fokuset kommer inte att ligga på siffrorna utan på att må bra. 
Heja mig! 
 

en skitdag

Vissa dagar är dåliga från morgon till kväll,
idag har varit en sådan dag. 
 
Denna dag vill jag bara ta som ett värdelöst papper och knöla ihop till en boll som jag hyvar i sopkorgen - SÅ! 
 
Vägde mig idag, 
-0,5 från förra veckan 
Minus är bra! 
 
 

Ingen självsvältsdiet

 
 
Redan onsdag, min "diet" går "sådär".
Jag vet inte vad det beror på, men suget efter något är enormt, till och med direkt efter att jag har ätit.
Troligtvis är kroppen van att få massor med socker OCH fett och skriker nu efter just detta.
Detta inte ska bli någon "självsvältsdiet" (som jag i och för sig är mycket bra på) utan tanken är att jag ska äta frukost, lunch, middag och mellanmål. Tänka "nyttigare" och ta promenader, cykla på motionscykeln, kanske simma och även ta en tur till gymmet. 

Det ska bli spännande att väga på måndag :-)

Heja mig! :-)  
 

 



#tokVIKTig

Jag är viktig, ja tokviktig till och med.  
Dags att "må bra" 
Vägde mig imorse, ingen skön siffra att se... 
Men den SKA minska. 
Idag har jag ätit för lite eftersom jag hade en välbehövlig sovmorgon och åt frukost sent. 
 
Vatten med citron
Lunch: Lättfil Müsli 
Middag: Rostbiff, sallad fetaost  
 
 
 

#tokVIKTig

Jag har varit väldigt låg på energi ett bra tag.
Det har varit mycket som hänt som gjort att "jag" inte har kunnat prioriterats av mig.
Den lilla energi jag har haft har gått till barnen och till att överhuvudtaget orka kliva upp ur sängen varje dag.  

Nu känner jag att det finns utrymme att prioritera mig själv igen, en otroligt skön känsla!
Nu orkar jag lägga lite mer energi på att må bra, både i knopp och kropp.

Jag ställde mig på vågen i morse, vill inte tänka på siffran.. men nu ska den minskas.
Egentligen vill jag inte väga och mäta, men jag behöver mätbara resultat för att kunna peppa mig själv.
Detta ska vara en förändring som jag ska leva med för resten av livet. Det handlar om en förändring för att må bra.
Jag mår bra av att röra på mig och äta "bättre".

Planen är att nu den första veckan dricka Nutrilett shakes frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och ett lagat mål mat per dag.
Minst en halvtimmes träning per dag i form av tex gym, simning och promenader.

Min målbild är att om ett år hoppa studsmatta med mina barn.
Jag kan riktigt se detta framför mig och känna känslan och glädjen av att då kunna leka med dem mer.

Känns verkligen toppen, nu kör jag!
Jag är #tokVIKTig
 

RSS 2.0