Vägdag vecka 6 - Tänk Dig Smal

Halloj där! 
Förra måndagen vägde jag mig.
Då hade det gått sex veckor utav "Tänk Dig Smal- kursen" och den var avslutad. 
Jag fick ett +-0 efter den veckan. 
Men sammanlagt under kursens 6 veckor har jag gått ner 7,8 kg och det är jag riktigt nöjd med, det känns kanonbra! 
 
Under kursens gång har vi fått en uppgift per dag.
Allt ifrån att identifiera saboterade tankar till att göra en motionsplan. 
Väldigt många tänkvärda och otroligt bra uppgifter. 
 
Tusen TACK "Tänk Dig Smal, gå ner i vikt med KBT" och  bästa Ulrika Gabriel för allt,
du är helt fantastisk och otroligt inspirerande ♡
 
Nu när det har gått en vecka har jag hunnit smälta lite och hunnit landa.
Nu känner jag att jag är redo att göra om uppgifterna.  
För att "tänket" ska fastna tänker jag repetera och repetera. 
 
Idag börjar jag om med uppgift 1.
Jag kommer att göra alla uppgifterna i ordning,  men vissa kommer jag kanske göra i två eller till och med tre dagar, lite beroende på vad jag behöver. 
 
Eftersom jag har måndag idag igen så var det dags att väga mig igen.  
Jag har haft en usel vecka med en hel del onyttigt..
så jag blev riktigt GLAD när vågen visade minus -0,4 kg. 
 
Nya starka tag,
åter till kost- och motionsplanen!
 
 
  Tar mod till mig... 
Här är en Före- och Efter-bild 
(7 veckor mellan bilderna och minus 8,2kg) 
 
 

Vägdag vecka 5 - Tänk Dig Smal

 
Hej svejs! 
Igår var hade det gått fem veckor av "Tänk Dig Smal - kursen" Jag fick känslan av att veckan inte gått så jättebra,  då det varit mycket både med jobb, skolor, möten och känslor. Men när jag tänker efter så har jag varit bra på att vara förberedd med bra mellanmål. 
Blev såå glad när vågen visar minus -2 kg. 
 
Det är verkligen som att jobbet med nya tankar gör att vikten påverkas. 
 
Nu är vi inne på sjätte och sista veckan med kursen. 
Det känns lite skrämmande att nu ska jag fixa detta själv. Samtidigt som att det känns otroligt bra då jag fått så många bra verktyg av coachen Ulrika Gabriel . 
 
En av kursdeltagarna hade ett jättebra tips. Att numrera uppgifterna som vi har fått och dra lott varje dag och på så sätt få en uppgift per dag att göra och fokusera på i fortsättningen också.  
 
Idag ska jag damma av den gamla motionscykeln. De dagar jag inte tränar eller promenerar ska jag cykla en kvart på kvällen. 
 
kram! ♡ 
 
 

Vägdag vecka 3 - Tänk Dig Smal

 
Halloj! 
I morse klev jag motvilligt upp på vågen. Inte för att jag ätit mycket onyttigt eller så.. däremot tappade jag kontrollen lite i helgen. När jag blir trött och energilös är har jag så lätt att äta något -onyttigt som går snabbt. 
Men jag klarade det, jag smakade inte på barnens lördagsgodis, jag åt vattenmelon.
 
Jag blev glatt överraskad av veckans resultat på vågen, -0,9 kg jippii!!! 👍  
 
Det måste betyda att jag är på rätt väg, känns grymt bra! 
 
För att återfå kontrollen så behöver jag skriva upp allt jag äter och äta var tredje timme. 
 
Jag gillar Lifesum appen, där kan jag enkelt skriva in allt jag äter. 
 
Ha det bäst, kram kram!  ♡