Lära hjärnan att tänka positivt

Hur många av våra tankar är positiva? Vi är alla olika och vissa av oss tycks kunna tänka positivt oavsett situation. Jag har svårt att tänka positivt efter massor av tråkigheter och jobbiga erfarenheter. Så nu är det dags att lära hjärnan det. Jag ska skriva ner 3 positiva saker om mig själv varje dag i en vecka. När veckan är slut så finns det då hela 21 positiva saker om mig själv! Det kommer bli svårt att komma på olika varje dag... men det SKA gå ♡ Detta tips hittade jag hos fina dentvetydigamamman på instagram ♡ 
 
 

Bakslag

Igår var jag till min nya psykolog igen. Detta var tredje besöket.
 
Vid första besöket pratade vi om att jag måste hitta min energinivå, hålla mig inom mitt energifönster för att kunna återhämta mig. 
Jag pressar mig hela tiden för hårt och är konstant utanför ramarna på mitt fönster. Det gör att fönstret krymper. Nu är det med andra ord pyttelitet. 
Jag ska göra högst en aktivitet per dag. Försöka ta bort/dra ner på sådant som tar energi och göra mer av sådant som ger mig energi. 
 
Under det andra besöket pratade vi om bråttombeteende, då man gör flera saker samtidigt, eller springer då man inte behöver.
Jag har många sådana. Jag känner att jag är mer effektiv om jag gör minst två saker samtidigt. 
Nu är det dags att lära om och göra en sak i taget. Borsta tänderna utan att koka kaffe samtidigt, gå på toaletten utan att städa badrummet samtidigt och steka mat utan att skura bänken, diska, se på tv och klä på barnen samtidigt. EN sak i taget. 
 
Igår vid tredje besöket kom jag dit som en urvriden disktrasa. Helt slutkörd, tårarna rann och jag var helt orkeslös. 
Då pratade vi om att jag måste planera bättre, inte vara själv med barnen flera dagar, inte göra massor med aktiviteter som TAR energi. 
 
Tar nya tag idag. 
Idag ska jag komma ihåg att äta och ta mig tid att klä på mig. 
Det blir en bra dag :-)
 

Hitta balansen i livet

 
Jag hittade detta citat på Facebook.
Tyckte först att det stämde jättebra,
men jag ändrade mig efter en stund. 
Det kan kanske vara bra att tänka så om någon varit elak... 
Men det är ju bara en dålig ursäkt.
 
Jag är i obalans, inte får jag vara elak för det.  
 
Det borde stå: 
"Om någon beter sig elakt mot dig beror det på att personen är dum. 
För när man är snäll 
beter man sig inte elakt" 
 
Apropå just balans så ska jag i sommar få hjälp med att hitta balansen, att hålla mig inom mitt energifönster och 
att leva i nuet. 
Sommaren kommer att bestå av detta, jobba med basal kroppskännedom, fysisk träning och massor av bus, lek och mys med mina underbara killar.
Det kommer att bli såå tokbra! ♡♡♡
 
 
 
 
 
 
 

RSS 2.0