Dag 7 - Tänk dig smal - gå ner i vikt med KBT

 
Hej svejs vännen!
Idag har det gått en vecka av Tänk Dig Smal - kursen.  
Jag har haft ont i ryggen, haft mensvärk och som pricken över i:et blev jag jätteförkyld. Det gör så ont i ryggen när jag hostar och nyser så att det svartnar för ögonen. 
Jag är inte på benen än, men snart hoppas jag :-) 
 
Jag har inte kunnat träna eller promenera, men kostintaget har gått bra. Så jag berömmer mig själv massor!!! 
Jag har arbetat med uppgifterna vi har fått, och antecknat i min anteckningsbok. 
 
Jag ser fram emot morgondagen då jag planerat kosten och förberett för hela veckan.
 
Håll tummarna att jag blir friskare så att jag kommer upp på benen.  
 
Kramar!!! ♡
 
 Mina Peppkort som jag sprider ut lite överallt för att komma ihåg att läsa dem. 
 
Att se mig själv på bild när jag väger mer än jag någonsin gjort känns jättejobbigt.
Att dessutom visa den för hela världen känns ännu jobbigare.
Men.. jag vill och jag ska ha en Före-bild att kunna jämföra med senare.
 
 

Tävlar hos veckomagasinet.com

Hittade en tävling jag bara måste vara med i.
Vinsten är nämligen min absoluta drömväska från Luise Vuitton  ♡ 
*Håller tummarna* 🍀 
 
Var med du också! 
 
klicka här för att komma direkt till tävlingen:  Veckomagasinet.com
 
 

Dag 3 - Tänk Dig Smal

Hej vännen! 
Idag är det dag tre av "Tänk Dig Smal"-kursen. 
Jag har hittills funderat på tre olika uppgifter med andra ord (eftersom vi får en ny uppgift varje dag) 
Det känns jättebra, många nya tankar som dyker upp i huvudet. Vi har en peppade dialog på facebook sidan.  Motiverande att höra hur andra gör och stöttande att se deras inlägg.
 
Jag har bestämt vilket kostupplägg jag kommer att ha: 
 
♦ Tallriksmodell med Viktväktarrecept och lågkolhydrattänk (halva tallriken grönsaker)  
♦ Äta 5 gånger/dag. Eftersom jag glömmer att äta, så har jag ställt alarmet på mobilen.  
Klockan 8, 11, 14, 17, 20 ringer alarmet 👍  
♦ Alltid ha mellanmål med mig i väskan.  
♦ Vara noga med att försöka hitta hunger och mättnadskänsla.    
 
Nu ska jag gå till sjukgymnasten för att träna ☺ 
Ha en finfin dag ☕🌞 
 
 

Tänk dig smal - gå ner i vikt med KBT

Idag börjar jag en helt ny spännande resa,
jag ska gå en kurs som heter "Tänk Dig Smal - gå ner i vikt med KBT". 
Jag hittade denna på Facebook.
En kurs som med hjälp av KBT ska hjälpa mig att ändra tankesättet helt, och på så sätt gå ner i vikt och framförallt att hålla vikten. 
Detta låter som det verkligen passar mig. Jag vet ju HUR jag ska göra för att gå ner i vikt, men det gäller ju att klara av att hålla vikten, att helt ändra livsstil och tankar. 
 
Vi är en grupp på Facebook som tillsammans gör denna resa. 
Vi kommer att få lära oss en ny färdighet varje dag under dessa sex veckor. 
Det är verkligen jättebra att kunna peppa och stötta varandra. 
 
Jag ställde mig på vågen i morse, inte en rolig siffra... Jag har aldrig vägt så mycket, inte ens som gravid. Jag blev lite chockad och illamående... 
MEN nu ska den siffran minska - 
Jag känner mig motiverad!
 
 
 

Sommar

Det är verkligen helt fantastiskt att bo så nära havet. Att vi dessutom bor på en ö med massor av fina stränder och mysiga klippor runt om gör det hela ännu bättre. 
 
 
 

RSS 2.0