Första dagen på resten av April

 
Idag är det måndag 31/3 och vår "Aprilmånad" börjar.

Alla tre barnen är på förskola/skola/fritids, sambon arbetar dagtid och jag ska arbeta 25%.
Sambon lämnar barnen och jag hämtar dem. Detta ska bli så roligt att få testa. Vi är vana att arbeta kvällar, nätter och helger och nu får vi ju testa att "leva som alla andra" Att äta middag tillsammans varje dag ska bli hur härlig som helst!
Idag börjar 8-åringen att gå hela dagar i skolan efter operationen. Det blir svårt att få honom att ta det lugnt på gymnastiken, raster och utflykter. Vi har sagt till alla lärare att påminna honom då och då.

Idag börjar även en ny tid för min resa åter till arbetet. Jag har nu arbetsprövat klart.. En ny sjukskrivning påbörjas. Jag ska arbeta 25%. 
Jag har en stor oro i magen inför detta eftersom i början av min sjukskrivning för tre år sedan godkändes den inte av försäkringskassan och jag blev utan sjukersättning i över 4 månader. En mycket tuff tid som jag inte vill uppleva igen.
Jag försöker att inte tänka på detta utan lägger energin på det som behövs istället. 
Jag måste hela tiden bromsa mig själv lite, helst på arbetet. Jag är livrädd att det ska bli stora bakslag i mitt mående. Nu när arbetsgivaren ska betala för min tid där känns det som att jag måste göra "nytta"... Men, jag tar det lugnt, ett steg i taget!

Imorgon är det Första April, brukar ni bli lurade?
Har Ni inte kommit på några bra lurerier har ni denna dag på er ;-)
 

Må bättre kurs del 8 Självbild Självkänsla Självförtroende

Nu har det kommit till del 8 i Må bättre kursen som jag går.
Den handlade om Självbild Självkänsla Självförtroende.

Denna del av kursen blev överraskande superduperjobbigt för mig.
Direkt när vi började att prata om

Självtillit - tillit till din egen duktighet och
Självkänsla - Värdet du har i dina egna ögon

så kände jag att shit vad lågt detta är efter att jag blev sjuk.
Innan hade jag en ganska bra tro på mig själv, nu helt plötsligt känner jag mig plutteliten...
Att dessutom människor som jag trodde var nära inte vill ha med mig att göra, gör ju inte att jag känner mig värdefull tyvärr...
Trist, verkligen.

Men det känns helt underbart att det faktiskt är fullt möjligt att få tillbaka tron på mig själv och min självkänsla,
att jag kan bygga upp detta helt själv.

Jag ska börja med att
Tänka tillbaka på händelser tidigare i mitt liv då jag har lyckats bra med saker och ting - sedan ta med just den känslan.

Min hjärna ska sedan ha kontinuerliga städningar. Städa bort alla hinder för positiv utveckling.
Bort med det trista, så att det skojiga får plats :-)

Det viktigaste i mitt liv prioriteras och får en stor plats.
Det är förstås alla fina människor som finns i mitt liv men också allt som gör att jag får "Må-Bra-känslor"
Till exempel: Promenader, träna, kramas, solsken, fågelsång, umgås med vänner, fixa med blommor.


Denna gång på kursen var som sagt  lite extra jobbig och tårarna fyllde ögonen mer än en gång.
Men, det gör ju också att jag förstår att arbetet med detta är bra för mig och viktigt.

Vi fick många tips på övningar, som vi sedan kan göra hemma.

* Skriva ner saker som jag får "må-bra-känslor" av.

* svara på: Jag är bra på att:/ jag är stolt över att jag:

* skriv ner 5 saker som jag önskar att jag klarar av, men tror att jag inte klarar av / skriv sedan samma påståenden igen men då med början "Jag kan/Jag klarar av"

* Rita mig själv och skriv så många av mina egenskaper jag kan komma på. Vilka egenskaper vill jag ändra, förbättra eller tillföra?

*Skriv ner tre BRA saker med dagen innan jag lägger mig.

*Starta varje morgon med ett "Spegeltal"
Se mig själv i spegeln och säg högt något positivt till mig själv.
"Hej vackra du, nu ska vi ta och ha en toppenbra dag!!!"


Använda affirmationer och visualiseringar för att nå mina önskningar och mål. 

Exempel på affirmationer:
-Jag är en värdefull person.
-Jag är bra som jag är
-Jag är stolt över mig själv
-Jag duger och jag kan
-Jag tycker om att vara mig
Jag kan bli vad helst jag önskar mig.
-Ingen kan vara bättre på att vara mig än just jag 


Många av övningarna var riktigt skoj att göra.
Jag kom på många saker som jag är bra på och som jag är galet stolt över.

Detta med bra självkänsla känns extra viktigt eftersom jag är en mamma,
jag vill föra över så mycket jag kan av detta på mina barn,
de ska verkligen varje dag få veta hur värdefulla de är.
Att de aldrig behöver göra något för att vara omtyckt, att de duger som de är ♥
Så med en positiv och glad känsla jobbar jag vidare med detta :-) ♥
 

Jag tävlar hos finest.se/mmmalin @Cloudberry

jag har sett denna tävling flera gånger på Instagram och i bloggen och har tänkt "Åååh en sådan skulle jag verkligen vilja vinna" Men tiden har gått undan och jag har inte hunnit tävla. Nu när det är några timmar kvar känner jag att jag bara måste vara med i denna tävling.

Var med du också!
Tävlingen hittar du om du klickar här finest.se/mmmalin 
eller på Instagram @thecloudberry


Det som jag så gärna vill vinna är en helt fantastisk Mammalyx Goodiebag Den innehåller massor av fint och bra till barnen och massor av lyx till mamman ♥
Verkligen något jag behöver för hela min kropp och knopp. Att ladda alla mammabatterier efter den otroligt tuffa tid som faktiskt varit det senaste året med brutna armar, byte av skola, byte av förskola, sydd haka, operationen för att ta bort cysta i käken, mitt i att jag själv kämpar för att bli frisk och åter till livet efter utmattningsdepressionen.

Nu har jag börjat arbetspröva och vi nyss fått veta att cystan var den snälla sorten så känner jag hopp och detta måste firas på alla sätt och vis ♥

Nu håller jag alla tummar att jag har turen med mig ♥