Basilika och Fetaostfylld Kycklingfilé
Idag var dags för "den andra" måltiden i denna sjunde vecka med Nutrilett-Tactiq team.
Jag var sugen på kyckling, basilika, vitlök och Ajvar relish, så det fick det bli :-)
Basilika och Fetaostfylld Kycklingfilé 212 kcal
125 g Kycklingfilé 143 kcal
125 g Kycklingfilé 143 kcal
10g Fetaost 3% 10 kcal
1 blad Basilika
1/2 klyfta Vitlök
2 msk ca 40g Ajvar Relish 28 kcal
2 msk ca 40g Ajvar Relish 28 kcal
50 g Paprika 13 kcal
50 g Sallad 6 kcal
30 g Tomater 6 kcal
15 g Sockerärtor 6 kcal
• Hacka basilka och vitlök, blanda med mosad fetaost.
• Skär en ficka i kycklingfilen och stoppa i ostfyllningen.
• Skär en ficka i kycklingfilen och stoppa i ostfyllningen.
• Bred lite Ajvar Relish i botten på ugnsformen, lägg i Kyckligfiléerna. Bred sedan på Ajvar ovanpå filéerna och salta och peppra.
• Skär paprika i bitar och träd på träspetten (som legat i blöt). Grilla spetten på grillen, eller i ugnen.
• Skär paprika i bitar och träd på träspetten (som legat i blöt). Grilla spetten på grillen, eller i ugnen.
• Kycklingfiléerna bakas i ungen på 175 grader i ca 25 minuter.
Det blev jättegott!
Var på en promenad med min bror tidigare idag, vad tiden går fort när man pratar, vips! så hade vi gått 5 km :-)
Nu ska jag ta mig ett bad, i det nya badskummet jag köpt, med chokladdoft!
Ha det superbra sålänge,
Det blev jättegott!
Var på en promenad med min bror tidigare idag, vad tiden går fort när man pratar, vips! så hade vi gått 5 km :-)
Nu ska jag ta mig ett bad, i det nya badskummet jag köpt, med chokladdoft!
Ha det superbra sålänge,
Kram! ♥
/Lisa
/Lisa