Före och Efter bilder Viktresan


     26 Juni  115,5kg                               22 Juli (v.4)  103,9 kg                         19 Augusti (v.8)  98kg

OJ, nu tog jag verkligen mod till mig. Att se mig själv på bild är inte roligt, jag sitter här och både gråter och skrattar.
Jag har fotograferat mig varje söndag under dessa tio veckor, valde att ta med första bilden och bilderna från vecka 4 och vecka 8. På Söndag kommer bilden för vecka 10 :-) :-)
Jag tycker inte att det syns särskilt mycket att jag faktist gått ner 17,5 kg mellan första och sista bilden, men det känns-både i kropp och knopp. Jag mår så mycket bättre! :-)

Nu längtar jag ännu mer efter ett av mina mål, att få köpa kläder på den "vanliga" affären, på den "vanliga" avdelningen. Med det menar jag att det inte är roligt att köpa kläder på butiker och avdelningar för "större", eftersom de inte passar mig alls, de kläderna är formade som tält, vilket bara gör att jag som bara är 163 cm ser ännu större ut än vad jag är.
Galet häftigt att jag faktist gått ner så otroligt mycket under dessa tio veckor med Nutriletts Tactiq team, shit vad jag är duktig! Jag har sagt det tidigare, men jag säger det igen, jag lovar mig själv nu "aldrig mer väga tresiffrigt"! :-)

Ha en fortsatt härlig helg, och tusen tusen TACK för allt stöd, det behövs!
Kraaam på Er! ♥

Belöningar!

Det slog mig just att det imorgon bara är tre dagar kvar, fredag, lördag och Söndag utav mina tio veckor med Nutriletts Tactiq team. Det känns helt otroligt, jag har ju verkligen kämpat varje dag för att ändra livsstil, börja träna och gå ner i vikt. Det har inte varit lätt -tro mig!

Häromdagen fick jag ett brev från Tactiq pr och Nutrilett som innehöll en belöning för veckorna 4-6. Det är ett presentkort på liveit.se. Där de har massor av olika upplevelser att välja på. Jag har suttit flera gånger och kikat på deras hemsida, det finns så mycket kul: fallskärmshoppning, köra Ferrarri, bo på hotell, massage, Zorbing, spa behandlingar och mycket mycket mer. Just nu lutar det åt en massage :-) 

Idag fick jag belöningen för den tredje och sista perioden av viktresan, ett samtal med en dietist. Det var ett givande samtal med många goda råd. Några av tipsen jag fick var
• Planera, göra veckomatsedel
• Äta halva tallriken grönsaker (ej gurka,tomat utan tex broccoli, morötter, blomkål)
• Äta med 3-4 timmars mellanrum
• Börja varje morgon med en stor kopp ljummet vatten, sedan vänta ca 20-30 minuter innan jag äter frukost/dricker kaffe
• Tänka vad saker "kostar", ett glas vin tex, kostar ca 2,5 km promenad.
Och många fler tips och råd, hon tyckte att jag skulle börja föra matdagbok, så det ska jag.

Min fina sambo har varit och köpt en egen dator åt mig,
en alldeles egen! Jag som inte kan med datorer alls, ska nu lära mig :-)

Nu är det dags för en "kvällsfika", min favorit Nutrilett bar och en kopp kaffe :-)
Ha en god kväll, och håll alla tummar och tår att jag når mitt mål tills på Söndag. 

Kraaam ♥
//Lisa

Halv Sex hos oss i Lilla Tegelhuset - med Nutrilett

Jag har fått i uppdrag av Nutrilett & Tactiq team att bjuda på en middag. Middagen ska vara nyttig och hälsosam. Igår hade jag middagen:
"Halv sex hos oss i Lilla Tegelhuset - med Nutrilett"
Det var jätteroligt att planera middagen och vi hade en jättetrevlig kväll :-) 
Alla tyckte att maten var supergod, jag hade nog fått en "tia" om detta varit tv-programmet "Halv åtta hos mig", Eller helt klart en åtta eller nia i alla fall :-)

Detta var kvällens meny:

Förrätt:

Rökt Sik med Sparris och Romsås 2 port (ca 150 kcal/port)

400 g grön och vit sparris
250 g rökt Sik

sås

1 msk lättmajonnäs
3 msk Lätt Creme fraiche, max 8 %
1 msk finskuren gräslök
1 msk hackad dill
1 tsk pressad citron
1 burk röd tångkaviar, 80 g


Gör såhär:
Bryt av sparrisstjälkarna så att den träiga delen kommer bort. Koka sparrisen i lättsaltat vatten. Gröna ca 10-15 min och Vita ca 5-10 min) Blanda alla ingredienser till såsen. Servera till fisken, garnera med salladsblad, dillkvist och citronskiva.

 

Varmrätt:


Ryggbiff med Grillade Grönsaker  2 port
3 schalottenlökar
1 röd Paprika
1 Aubergine
1 Squash
4 Champinjoner
3 tsk Olivolja
2 små kvistar körsbärstomater
1 msk Pesto (ca 60 kcal)
2 Ryggbiffar a 100 g (125 kcal/st)
Basilikablad  

Gör såhär
Sätt ugnen på 200 grader.
Lägg schalottenlökarna i en skål, koka upp vatten och häll över dem. Låt dem stå medan du förbereder resten av grönsakerna.

Lägg lök, aubergine, squash och svamp som du delat i bitar i en långpanna. Salta och peppra, ringla över 2,5 tsk olivolja. Grilla i 15 minuter, tillsätt tomaterna och grilla ytterligare 10 minuter. Grönsakerna ska bli lätt brända och mjuka.

Pensla köttet med 0,5 tsk olivolja, stek/grilla på båda sidor. Salta och Peppra.

Lägg upp på tallrikar, strö över basilikablad.


Efterrätt:


Jordgubbs- och Rabarberglass på en Jordgubbsspegel 4 port (135 kcal /port)

1 äggula
2 msk honung
200 g jordgubbar
1½ dl rabarberkesella

Gör såhär:
Vispa äggula och honung pösigt. Mixa jordgubbarna och rör ihop med äggblandningen Rör ner kesellan. Kör i glassmaskin. Ställ i frysen. Jag använde en Muffinsform som jag fryste glassen i.
Garnera med färsk mynta och jordgubbar vid servering.


26 Augusti, Söndag = vägning och mätning :-)

Idag har regnet bara öst ner utomhus, men vi har varit inomhus och pysslat och myst. Det är skönt ibland att göra "ingenting", bara att umgås med min fina familj.
Nu är det uppehåll i regnandet, så jag ska bege mig ut på en power walk med stavarna.

Jag fick nyss hjälp av Dexter med att mäta mig, nu är det dags att hoppa upp på vågen..
Här är denna veckas resultat:
Vikten idag är: 96,5 kg, alltså 1,5 kg minus från förra söndagen! :-)
Total viktminskning dessa 9 veckor: 19 kg. Grymt bra., 19 kg på nio veckor! Jag är så glad och tacksam att jag kom med i NutrilettsTactiq team, denna "kickstart" behövde jag.

Midjemåttet:  har minskat med 3 cm, totalt har midjemåttet minskat med 19 cm under dessa nio veckor!
 
Jag måste erkänna att jag är väldigt nyfiken på mått och vikt på tjejerna som jag coachar. Imorgon får vi veta hur deras tre veckor med Nutrilett shakes har gått. De har varit fantastiskt duktiga, så starka! De tränar och kämpar, de ser också detta som en kickstart och att detta bara är början på deras viktresa.
Jennie - http://haggkvistbloggen.blogg.se/ 
Anna - http://dckhows.blogg.se/
 
Det är så himla roligt att veta att lilla jag kan inspirera andra till att göra sina egna viktresor. I torsdags till exempel när jag var och köpte Nutrilett smoothies och Nutrilett bars träffade jag min tremänning och hennes mamma och syster. De var också i butiken för att köpa Nutrilettprodukter, och de berättade att jag inspirerat dem. Jättekul! Det peppar ju även mig att inte ge upp!

Nu är det bara en vecka kvar utav dessa tio veckor, nu ska jag TOKJOBBA för att nå nästa delmål  :-) :-)

Ha en fortsatt skön söndag, Kram ♥
/Lisa

Xerxes dopdag

Igår hade vi dop för Xerxes. Det blev en jättefin dag med solsken. Vi beställde Smörgåstårta och Williamstårta från Finstabagarn. Jättefina tårtor och framförallt jättegoda. Jag hade bakat cupcakes.. eller heter det muffins? I alla fall blev de också bra, Två sorter, ena med hallon och vit choklad inuti och smörcreme med vit choklad ovanpå och en till sort med nutella inuti och frosting med mörk choklad ovanpå.
Nu åt ju inte jag av något av detta, men jag lyssnade vad alla andra tyckte. Jag drack Nutrilett smoothie och åt en sallad med skinka och ägg. 
 
En jättefin dag för lille Xerxes, TACK till alla som uppvaktade honom ♥

Dags att fylla på Nutrilett skafferiet

Idag fick jag tips av Jennie att det finns Nutrilettprodukter i senaste reklambladet från Rusta, så nu är jag på väg dit för att handla lite. Måste fylla på skafferiet lite.
Jag har varit mycket låg på energi hittills denna vecka, kännt mig helt dränerad.
Jag jobbar på att prioritera vad och vilka som är viktiga i mitt liv. Ibland hamnar energin lite på villovägar så att säga. Men nu känner jag att jag är på rätt spår igen :-)

Tack till alla fina jag har i mitt liv, kända och okända - ingen nämnd ingen glömd ♥
 
Ha det fortsatt tokhärligt, sköt om er,
Kram ♥
/Lisa

Nya skor!

Jag har fått jättestora blåsor mitt under fötterna utav mina promenader. Det gör jätteont. Igår var jag och köpte nya skor. Jag tänkte om det kanske är skornas fel, trots att de jag har använt är tokdämpade och supersköna.
Personalen i affären sa att det kunde bero på att jag använt bomullsstrumpor, som drar åt sig fukt och då blir det friktion under foten.
I alla fall köpte jag nya skor och investerade i strumpor som inte är i 100% bomull utan är i bomullsmix, alltså bomull+nylon eller polyester. De jag köpte var tunna sköna "microfiber".
 
Jag har testat skorna, och de är verkligen supersköna! :-)
Nu ska jag dricka en kopp nymalet kaffe och äta en Nutrilett Bar till = mycket gott "kvällsfika". Jag ska bläddra lite i en tidning med GI-mat också, alltid kul med lite inspiration :-)
 
Ha det så bra så länge!
Kram! ♥
/Lisa

Ägg med paprika, purjolök & skinka

Oj vad ägg är gott, mycket gott kan man göra med dem också.  
Jag rörde ner lite paprika, purjolök och skinka tillsammans med två ägg som jag stekte, det ser kanske inte så gott ut på bilden, men det var en jättegod lunch :-)
Vi var och handlade lite kläder till barnen, jag passade på att köpa nymalet kaffe, ska bli väldigt gott :-)
Men först en sväng med stavarna, "Nordic Walk" heter det visst på engelska berättade min bror :-)
 
Ha en fortsatt härlig Onsdag, sköt om Er,
Kram ♥
//Lisa

Tankar om Nutrilett & besök hos frisören

Tänk att jag redan är inne i vecka nio av tio i min viktrea med Nutrilett Tactiq team. Tiden har gått så otroligt fort. Det är klart att det har funnits stunder då det varit kämpigt och tufft. Under sommaren har det varit födelsedagar, picknickar, semesterresor, restaurangbesök, fika på uteserveringar, glass på stranden, en kall öl till grillningen osv osv Listan kan göras hur lång som helst känns det som. Jag känner mig faktist otroligt stark som faktist fixat det. Den andra september är sista dagen med teamet, men min viktresa fortsätter även efter det. Jag får se då vilken diet som kommer att passa mig. Jag har funderat på Viktväktarna, eller så fortsätter jag att göra som jag gör nu. Att räkna kalorier, och kanske en Nutrilett shake till frukost och någon av de övriga Nutriletts måltidsersättningarna till mellanmål, jag gillar verkligen Smoothiesarna och Barsen :-)
Jag har ju bantat på flera olika sätt tidigare, provat många dieter.. Detta med Nutrilett har ju funkat väldigt bra faktist.
 
Det som faktist känns bäst är att jag kommit igång med motionen, att jag verkligen har rört på mig minst 3-4 gånger i veckan, tokbra jobbat av mig :-) Idag blir det en promenad med en go vän, och kanske en sväng på motionscykeln på altanen ikväll.
 
 
Idag hade jag och 6-årige sonen lite "mamma-son" tid. Vi var till frisersalongen, Spaze. Mycket fina blev vi :-)
Ha en fortsatt härlig tisdag,
kram! ♥
/Lisa 

19 Augusti, Söndag = vägning och mätning :-)

Nu är det dags att väga och mäta mig. Det har redan gått 8 veckor av min viktresa med Nutriletts Tactiq team. Det känns grymt starkt av mig att jag fixar detta, shit vad jag är braaa!! :-) Jag är helt säker på att det beror på att jag verkligen har bestämt mig, bestämt mig för att jag ska må bra.
 
Jamen då hoppar jag upp på vågen då...
Vikten idag är: 98 kg, alltså 0,8 kg minus från förra söndagen! :-)
Total viktminskning dessa 8 veckor: 17,5 kg. bra jobbat av mig :-)
 
Idag kom jag på att jag skulle vilja testa Yoga. Jag vet ingenting om yoga, det finns ju massor av olika varianter. Jag ska ringa lite olika yogaställen imorgon och höra mig för. Spännande!
 
Nu ska jag och sambon se en film, "Man on a ledge" blir det.
 
Imorgon börjar vecka nio av min viktresa med Nutrilett - Nuu köör vii!!! :-)
 
Ha det så bra så länge,
kram! ♥
//Lisa

Rökt Sik ♥

Igår åkte sambon och köpte Rökt Sik medans jag var på en härlig långpromenad med min bror. När vi kom tillbaka från promenaden åt vi en Sallad med rökt sik ute på altanen. Jättegott och jättetrevligt!
I förrgår var vi på en Loppisrunda. Jag hittade kaffekoppar som jag tokgillar - Gröna. Jag älskar grönt, alla nyanser av grönt. De var dessutom mycket goda att dricka ur. Kul att fynda!
Ikväll är det dags att väga och mäta mig, spännande att se hur det har gått denna vecka. Redan 8 veckor med Nutriletts Tactiq team, BRA jobbat av mig som kämpar på så bra :-)
Nu är det alltså bara två veckor kvar med teamet, men efter det tar ju inte min viktresa slut, utan den har ju faktist bara börjat.
Ha en fortsatt härlig Söndag,
kram! ♥
//Lisa
 
 

Motivation Delmål Belöning

Idag är det Lördag och solen skiner denna Augustidag.
Vi får se vad vi ska hitta på, kanske åka till Sättna och kolla på Dragracing eller om vi ska åka till Selånger marknad och åka lite karusell...  Vi vill umgås med min lillebror också som åker imorgon efter att ha varit här hela sommaren. Något av sakerna blir det, och sedan är det ju en dag imorgon också. :-) 
 
Förra Söndagen när jag vägde och mätte mig hade jag ju nått ett delmål i min viktresa och öppnade en delmålspresent. Det var ett presentkort på Body Shop, hur roligt som helst! Jag har redan massor med saker jag vill köpa för presentkortet, vi får se vad det blir. 
Jag längtar till det lilla paketet, så grymt nyfiken vad sambon har hittat på för överraskning. Bara 3,8 kg kvar, jag kämpar vidare!!
Efter det ska jag skriva ner nya delmål.
Nu är det dags att fixa frukost på altanen och att dricka min morgon-Nutrilett-smoothie.
Ha en toppendag,
Kram ♥
/Lisa

Dag 54 med Nutrilett Tactiq team!

Idag är det dag 54 med Nutrilett och Tactiq team. Tiden går ganska fort, bara 16 dagar kvar!!!
Hahaha, jag kommer faktist att sakna det, men jag kommer ju såklart att fortsätta min viktresa själv utan Tactiq team. Jag är så grymt tacksam att jag kom med i teamet, det var verkligen på tiden att jag gjorde något åt min övervikt, lite i "sista sekunden". Jag mår redan så mycket bättre, framförallt känner jag mig stark som klarar detta. Det går bra för de övriga i teamet också, vilket jag tycker är jättekul, fast det är en tävling mellan oss deltagare. Kolla gärna in deras bloggar också:
 
Camilla: http://www.poplife24.com/bloggar/popsessan 
Jesper: http://leksaksbiten.wordpress.com/
Åsa: http://asalundgrens.blogg.se/ 
 
Jag har fastnat rejält för detta med olika väldoftande Badskum. Nu när jag inte ätit godis har jag alltså duschat och badat i godisdoftande baskum istället. Jag hittade en liten förpackning med 4 olika baskum från I Love... på ICA. De doftar"Candy floss", "Lollipop", "Bubblegum", "Jellybean", de doftar alltså GODIS :-) 
 
Nu ska jag klä på mig och göra mig redo för att åka in på gymet. Jag vill ju så gärna nå målet jag satte upp den 25 Juni när jag började min viktresa.. Det är bara att kämpa!!! :-)
 
Ha det bäst sålänge,
kram! ♥
/Lisa

Äntligen Grillat!

Häromdagen var vi och köpte en Badtunna!! Nu håller vi att fixa till där den ska stå, bygger lite insynsskydd och så ska jag "Ernsta" till det lite också (piffa till det lite, som Ernst Kirchsteiger brukar göra i sina inredningsprogram). Det kommer att bli så mysigt att bada i den framöver!
 
Idag har jag ätit en grillad köttbit, det var något jag längtat mycket efter nu i sommar när jag gått på min Nutrilett diet.
Vi köpte en "ICA Selection US Beef" Top Blade, Luffarstek som vi grillade.
Gjorde en sallad geom att fräsa morötter med purjolök och vitlök. Mosade Fetaost och blandade i lite Ajvar Relish. Supergott blev det.

Min kropp har verkligen vant sig vid att äta mindre portioner, så jag blir mätt av mycket lite. Det är då det gäller att komma ihåg att känna efter ordentligt, så att jag märker att jag faktist är mätt. Jag ska läsa lite mer om Mindful eating, som jag läste en liten artikel om i Expressens bilaga häromdagen. Hittade en bokrecension av boken "Gå ner i vikt med mindfulness" i Sundsvalls Tidning . Jag ska åka och hälsa på Akademibokhandeln och titta vad det är för bok. Låter intressant tycker jag.
Dagarna med Nutrilett går bra. Nu börjar jag morgonen med en Nutrilett smoothie, och mycket vatten. Efter det är det lite olika, men Nutrilett Bars och Smoothies sammanlagt 4 gånger per dag och en lagad måltid. Det känns superbra. Jag försöker motionera mera nu när jag börjat äta, för jag har ju många fler kilon som ska bort. Igår blev det gymet och idag blev det en promenad med stavarna.

Ha det bäst så länge,
kram! ♥
/Lisa

Köttfärssoppa

Jag fick som tips av en vän att göra en soppa (Tack Catherine). Det är bra att vara lite snäll mot magen efter att man bara ätit flytande kost en tid. Nu har jag ätit både kyckling, ägg, grönsaker och Nutrilett Bars och min mage har mått finemang. Jag blev ändå sugen på att testa hennes tips på att göra en köttfärssoppa.
Den blev supergod! Jag åt 1,5 dl ungefär, tidigare hade jag absolut ätit lite mer "för att det är gott". Nu kände jag efter och jag var mätt. Hela familjen älskade soppan, de övriga åt pasta till.
(Svårt att räkna ut exakta kalorier i portionen, men ca 100 kcal kanske..) 
 
Köttfärssoppa
Nötfärs 10% fett ca 30g- 40 kcal
Gul Lök
Morötter
Passerade Tomater
Krossade Tomater
Svartpeppar
Färsk Basilika, timjan
En nypa Builjong Renée Voltaires Lantbuljong (Innehåller inga smaktillsatser eller modifierade stärkelser)
Har Ni sett vilka bra relutat tjejerna jag coachar fick efter deras första vecka med Nutrilett shakes, kolla in Anna och Jennies bloggar -  HEJA tjejer, BRA jobbat!! ♥
 
Ha en fortsatt bra dag,
Kram ♥
/Lisa

12 Augusti, Söndag = vägning och mätning :-)

Idag tog jag en 45 minuters rask promenad med stavarna. Efteråt var jag helt galet tomatröd i fejset och rejält varm, men det var skönt!
När jag kom hem satte jag mig i en solstol och drack massor med vatten och åt en Nutrilett bar crunch ute i det fina vädret. Livet är bra härligt ibland, det gäller bara att känna efter :-)
Eftersom det är söndag så är det dags för mig att vägas och mätas, mycket spännande...

Vikten idag är: 98,8 kg, alltså 2,1 kg minus från förra söndagen! :-)
Total viktminskning dessa 7 veckor: 16,7 kg det känns ju verkligen TOKBRA! 
 
Midjemåttet idag är: - 2 cm från förra söndagen, vilket gör att jag minskat hela 16 cm under dessa sju veckor med TACTIQ Team Nutrilett!
 
Det betyder att ett delmål är uppnått. Jag väger tvåsiffrigt, och lovar härmed mig själv att aldrig mer väga tresiffrigt! Ikväll ska jag öppna paket nummer tre. Jag är så stolt över mig själv att jag fixar detta, att jag fixar det bra dessutom.
Nu ska jag läsa bok för min son och sedan blir det lite tid i soffan. Då ska jag öppna det blå paketet som har stått på öppna spisen och väntat på mig i sju veckor :-)  
 
Imorgon är det vägning och mätning för tjejerna som jag coachar, jag hoppas och tror att det gått superbra för dem. Kolla in deras bloggar och peppa dem vettja :-)
Anna http://dckhows.blogg.se/ 
Jennie http://haggkvistbloggen.blogg.se/ 
 
Kram på er! ♥
/Lisa

Stavgång - Runkeeper

Det finns olika "tränings-appar" till mobilen (om man har en Smartphone) Jag har laddat ner några olika. Jag har bara testat den som heter Runkeeper än så länge. Det är verkligen peppande att var 5:te minut höra en röst i örat som berättar hur långt jag gått och hur fort. Jag vill gärna att nästa gång jag hör rösten att den ska säga att jag gått fortare, hahaha - tävlar lite med mig själv :-) 
Dagarna går så vansinnigt fort när man har tre guldklimpar i huset. Det är verkligen full fart på dem.
Den äldsta är 6 år och ska snart börja i förskoleklass. Idag har vi varit och handlat lite kläder inför skolstarten. Jag vet inte vem som tycker det är mest spännande, han eller jag :-) 
 
Nu är det dags för en Nutrilett smoothie, en Tasty Tropical blir det :-)
 
Ha det fortsatt bra, Kram! ♥
/Lisa

Nutrilett Eatwell - Pasta Carbonara

Idag när resten av familjen skulle äta Pasta Carbonara kom jag på - det kan ju jag också göra eftersom jag köpt hem några förpackningar av Nutrilett Eatwell.
Jättekul att faktist äta tillsammans med de övriga i familjen, till och med samma maträtt :-)
Pastan smakade helt ok, helst för mig som verkligen älskar pasta! 
291 kcal innehöll den.
Jag hade fru fortuna på min sida häromdagen, jag blev superglad när jag såg att det var jag som vunnit ett "Lyxigt Clean Cotton paket" Det innehöll ljus, rumsspray, vaxkakor, potpourri, votiveljus och alla doftade de Clean Cotton- Nytvättat. Det doftar verkligen fantastiskt gott härhemma nu :-)
De hade mycket fina saker i butiken Vanilj Inredning & Design, den butiken kommer jag att besöka fler gånger!

Ikväll har jag varit på en 30 minuter stavgång, superskönt!

Ha det så bra,
Kram! ♥
/Lisa

Basilika och Fetaostfylld Kycklingfilé

Idag var dags för "den andra" måltiden i denna sjunde vecka med Nutrilett-Tactiq team.
Jag var sugen på kyckling, basilika, vitlök och Ajvar relish, så det fick det bli :-)
Basilika och Fetaostfylld Kycklingfilé  212 kcal
125 g Kycklingfilé           143 kcal
10g Fetaost 3%               10 kcal
1 blad Basilika
1/2 klyfta Vitlök
2 msk ca 40g Ajvar Relish 28 kcal
50 g Paprika                     13 kcal
50 g Sallad                         6 kcal
30 g Tomater                      6 kcal
15 g Sockerärtor                 6 kcal

• Hacka basilka och vitlök, blanda med mosad fetaost. 
• Skär en ficka i kycklingfilen och stoppa i ostfyllningen.
• Bred lite Ajvar Relish i botten på ugnsformen, lägg i Kyckligfiléerna. Bred sedan på Ajvar ovanpå filéerna och salta och peppra.
• Skär paprika i bitar och träd på träspetten (som legat i blöt). Grilla spetten på grillen, eller i ugnen.
• Kycklingfiléerna bakas i ungen på 175 grader i ca 25 minuter. 

Det blev jättegott!

Var på en promenad med min bror tidigare idag, vad tiden går fort när man pratar, vips! så hade vi gått 5 km :-)
Nu ska jag ta mig ett bad, i det nya badskummet jag köpt, med chokladdoft!
Ha det superbra sålänge,
Kram! ♥
/Lisa
 

Kräftsallad med keso och fetaost.

Idag måndag började vecka 7 av 10 utav denna viktresa med Nutrilett - Tactiq team. 
Nu har jag börjat införa ett mål mat per dag och äta Nutrilett Smoothies och Nutrilett Bars de övriga måltiderna, det ska sammanlagt bli mellan 800-1200 kcal per dag. Jag har gått på ett flertal olika dieter tidigare, men jag har aldrig bantat med hjälp av att räkna kalorier. Så det blev till att söka på internet. Jag hittade bland annat en toppenbra sida http://kalorier.nu/ som jag har haft mycket hjälp av. 
Idag blev det något jag verkligen längtat efter under dessa sex veckor med Nutrilett shakes, Nutrilett Bars och Nutrilett Smoothies:
 
Kräftsallad      231 kcal
100g Kräftstjärtar 95 kcal
1st  Ägg             71 kcal
50g Gurka            6 kcal
50g Tomater         6 kcal
50g Isbergssallad  6 kcal
15g Sockerärtor    6 kcal
50g Vattenmelon 17 kcal
10g Fetaost 3%   10 kcal
20g Minikeso      14 kcal
 
Behöver jag säga att det var mycket gott! :-) Jag har druckit extra mycket vatten idag, vill inte chockera tarmarna alltför mycket med fast föda.
Jag läste en liten notis i Expressens bilaga "Allt om LCHF" som handlade om
Mindful eating som är att vara närvarande när man äter. Stänga av tv:n, lägga undan telefonen och bara fokusera på det man har på sin tallrik. Verkligen känna hur varje ingrediens smakar och tugga ordentligt.
Detta kom jag på idag när jag satt framför min lunchtallrik - hoppas jag kommer ihåg det nästa gång jag äter också, och nästa... :-)

Nu ska jag ta en rask promenad med stavarna :-)

Ha det så bra sålänge,
kram! ♥
/Lisa

Coacha, peppa och stötta två Viktresenärer!

Jag har fått möjligheten och äran att coacha två personer som också de ska göra en viktresa. De ska börja sin viktresa exakt som mig, genom 3 veckor med Nutrilett shakes. De kommer att fixa detta galant, jag ska stötta, peppa och tokcoacha dem allt vad jag kan ;-)
Det kommer att bli superkul! Ni får gärna följa dem via deras bloggar, och peppa dem gärna!!!
 
 
Anna, min granne och supergulliga vän som jag lärde känna i tidiga tonåren:
 http://dckhows.blogg.se/ 
 
Jennie, min tokhärliga vän som jag haft turen att lära känna genom att jag har arbetat med hennes man:
 http://haggkvistbloggen.blogg.se/  
 
 
 
Jag köpte gardiner för ett tag sedan, äntligen är de uppe i fönstren. Jag blev så otroligt glad när jag äntligen hittade hissgardiner som var breda: 160 cm. 

Ha en fortsatt härlig kväll,
Kram! ♥
/Lisa

5 Augusti, Söndag = vägning och mätning :-)

Imorse packade vi in barnen i bilen och åkte 5 mil söderut, till Mellanfjärden och Trolska Skogen . Det var verkligen en supermysig plats i skogen. Vi träffade feer, älvor, vättar, troll, humlor, tomtar och en jättestor drake. En jättemysig dag, barnen gillade det massor och vill åka dit igen.
Idag är det Söndag och dags för vägning och mätning. Nu är 6 veckor av 10 avklarande av denna viktresa med Nutriletts TACTIQ Team. Det går bra för de övriga medlemmarna i teamet också, vilket är jättekul. Vi gör ett bra jobb! :-)

Vikten idag är
: 100,9 kg, alltså 1,4 kg minus från förra söndagen! :-) 
Total viktminskning dessa 6 veckor: 14,6 kg

Det här känns superbra! Nästa Söndag hoppas jag att vågen har ett tvåsiffrigt resultat! :-)
 
Imorgon är det dags att  börja äta ett mål lagad mat per dag, Jag kommer fortsätta att äta Nutriletts måltidsersättningar de övriga målen. Jag köpte ett par förpackningar av Nutriletts Pasta när jag var på Ica, "bra att ha" hemma i nödfall :-)

Nu ska jag titta på lite tv, OS från London.
Ha det så bra så länge,
kram ♥
/Lisa

Börja äta lagad mat

I torsdags kom ett paket med Nutrilett produkter och förslag på maträtter för den kommande 4-veckorsperioden av denna viktresa, tack Nutrilett och TACTIQ :-) 

Nu på måndag ska jag börja äta ett mål lagad mat per dag. Jag har så mycket jag är sugen på: grillad kyckling, grillade grönsaker, räkor... Så nu gäller det bara att få ihop en matlista, planera ordentligt så kommer detta bli tokbra! 
Jag kikade lite på Nutriletts hemsida och hittade lite tips och idéer. Jag hittade bland annat Recept för de som avslutar en VLCD- eller LCD-diet. 
Där står det tex:

LUNCH/MIDDAG
”Hokus-pokusrecept” för en nyttig lunch/middag:

1) Se till att halva tallriken består av grönsaker/rotfrukter
2) Välj mellan 2,5 dl kokt ris, 3,5 dl kokt pasta eller 3 äggstora potatisar
3) Lägg till 125-150g kött, fisk, fågel eller ägg
4) Om du är sugen: 1 skiva knäckebröd, 1 tsk lättmargarin
5) Om du är sugen, sätt smak med ¾ dl mager sås. Exempelvis smaksatt keso/kesella/kvarg
Dryck: vatten/mineralvatten/ eller 1 glas lättöl

Variera de olika ingredienserna och var generös med goda örter (gärna färska) som kan sätta god smak på din rätt utan att göra den onyttig.

Jag hittade även denna inspiration.
Där finns det tre olika recept på maträtter under 300 kcal som jag absolut ska testa: Citruspasta med tonfisk, Kassler med pytt och Het kycklinggryta. Där fanns även ett recept på en Lätt potatissallad , som jag måste testa till något grillat, vilket jag är enormt sugen på nu :-)


Jag har även fått möjligheten och äran att coacha två personer som också de ska göra en viktresa, samma som mina tre första veckor med Nutrilett shakes. De kommer att fixa detta galant, jag ska stötta, peppa och tokcoacha dem allt vad jag kan ;-) På måndag presenterar jag dem, det kommer att bli superkul!

Ha en fortsatt härlig Lördag,
Kram ♥
/Lisa


Nutrilett smoothie - smaktest

Nu har jag druckit Nutrilett smoothies i 3 veckor. Jag gillar dem jättemycket. Jag kommer absolut att fortsätta att dricka dem som måltidsersättningar. Jag kan verkligen rekommendera dem. De funkar till alla tillfällen, som måltidsersättningar eller som mellanmål. Kommer  ni ihåg den gamla reklamen "när det kurrar i magen - då tar jag mig en Snickers"  Nu skulle jag säga: "När det kurrar  i magen - då tar jag mig en Smoothie"
De smakar syrligt och fräscht och har en krämig len konsistens.
 
Så här tycker jag om Nutrilett Hunger Control smoothies/Drinks:

1:a Rich Chocolate Drink kommer på absolut första plats för mig. Den är jättegod! Krämig och har en stark och god chokladsmak. Den har jag fått köpa fler av för den har tagit slut. 

2:a Tasty Tropical kommer på andra plats. Med smak av persika, apelsin och druvor. Smakar som en syrlig apelsin-persiko-yoghurt. Mycket god! 

3:a Berry boost smakar Granatäpple och jordgubbar. Hur god som helst, väldigt somrig och läskande.
 
4:a Guava Fresh and Fruity Fräsh och god, men massor av Fruktsmak.

5:a Nordic Berries Smakar Jordgubbar, svarta vinbär, hallon och blåbär. Väldigt god och somrig smak tycker jag.

6:a Moccachino Smakar en blandning av Kaffe och choklad. Jag gillar den, den är god. men vill jag ha kaffesmak gillar  jag Nutrilett shake Mocca mer.
 

Jag är lyckligt lottad som har de finaste vännerna!

Igår var det dags att fira en vän som har gift sig. Vi överraskade henne rejält med en rolig kidnappning, en ung okänd kille knackade på dörren och överlämnade ett skojigt brev där det stog att hon skulle packa badkläder och följa med. Han skjutsade henne till Himlabadet, där vi tjejer väntade. Hon fick surfa i Surfstream, vilket hon förövrigt var superduktig på, som om hon inte gjort annat :-)
Efter det myste vi i Relaxen, åt super relaxsnacks med mini clubsandwichar med en öl till. Det såg supergott ut,  jag drack en vatten och en Nutrilett smoothie -Nordic Berries :-)  Vi bastade i Aufguss-bastun där "bastuflickan" använde tre olika eteriska oljor med dofterna cederträ, tall och citron. Jag som inte alls gillar att basta egentligen tyckte att det var superskönt!

När det blev kväll åkte vi till Restaurang Invito, där vi åt och drack gott, jag åt en Nutrilett Bar - Dark Chocolate (vilket är min favorit av Nutrilett Barsen) och skålade i Loka med citron.

Jag hade en fantastiskt trevlig dag och kväll. Det gick superbra att vara med där det serverades god mat och dryck, såklart ser det supergott ut, men jag är så bestämd att fixa detta så det går bra ändå. Jag sitter lite där på restaurangen och planerar vad jag ska äta sedan. Det finns faktist massor av gott som samtidigt är lite nyttigare alternativ :-) 
Jag får ju också massor av stöd av vännerna, ingen som tjatar att jag ska smaka, utan snarare tvärtom.
Jag är lyckligt lottad som har så många fina vänner ♥ 
Ha en fortsatt härlig fredag,
Kram ♥
/Lisa

Glossybox

Genom Facebook hittade jag Glossybox. Det är en prenumeration på skönhetsprodukter. För 139 kronor får man varje månad 5 skönhetsprodukter. Det lät ju verkligen som något för mig som älskar hårprodukter, smink och väldoftande krämer - så jag knappade in en prenumeration. Dessutom kunde man köpa förra månadens box som de skrev var mycket populär, så det gjorde jag. Nu kom det alltså två boxar hem till vår lilla brevlåda. Det var hur spännande som helst att öppna dem. Jag erkänner, jag var värre än ett barn på julafton :-)

Juni-boxen:
Drop Dead Straightening Baume - Philip B
Snabbfärgning för fransar och bryn - Depend
SPF Lip Balm - Anatomicals
"Sun-Day" Sun Care Facial spf 25 - Odd Molly
Original Oil treatment & Light oil treatment - Moroccanoil
Dryck - femme natural boost (bonusprodukt) 

Juli-boxen: 
"Sun-Day" Post Sun Lotion - Odd Molly
Heel Rescue Balm - Alessandro
Whitening Toothpaste - Brilliantsmile
Farewell the Scarlet pimplehell, cleansing mud mask - Anatomicals
Pro White Nail polish - Alessandro

Jättefina boxar, med superbra produker. Det ska bli jätteskoj att testa alla sakerna :-)

Kram ♥
/Lisa

RSS 2.0